De kPNI-bril
We kijken naar de samenhang tussen slaap, stress, voeding en hormonale balans, in plaats van naar één klacht los.
Voor wie 's middags instort, traag herstelt of merkt dat afvallen niet meer werkt zoals vroeger. We zoeken de oorzaak op celniveau en pakken die aan.
Je traint. Je eet goed. Je gaat op tijd naar bed. En toch sta je op met het gevoel dat je al achterloopt, en valt rond een uur of twee het doek. Je grijpt naar koffie of iets zoets, het werk schuift op, en diep van binnen weet je dat er meer in je zit. De gangbare reactie is dan meer discipline. Dat is precies waarom het blijft hangen.
Energie is een biologisch proces. Je mitochondriën maken het, je cortisolritme verdeelt het over de dag, en je bloedsuiker bepaalt hoe stabiel dat verloopt. Als een van die drie uit balans is, voel je dat als vermoeidheid en gaat je lichaam op de rem. Omdat die rem een laag dieper zit dan je gedrag, verandert meer discipline er weinig aan. Datzelfde mechanisme verklaart waarom afvallen na verloop van tijd stokt: je lichaam stuurt honger, verzadiging en energieverbruik actief aan.
We beginnen bij je systeem. Slaap, stress, voeding en beweging hangen samen, en de klacht die je voelt komt vaak ergens anders vandaan. Met de klinische PNI brengen we die samenhang in kaart en sturen we op wat meetbaar verandert.
We kijken naar de samenhang tussen slaap, stress, voeding en hormonale balans, in plaats van naar één klacht los.
HRV, rusthartslag, slaap en waar nodig je bloedwaarden laten zien wat er werkelijk gebeurt, ook als je het zelf nog niet voelt.
Je lichaam wordt sterker van gedoseerde prikkels: eetramen, koude, beweging en rust die elkaar afwisselen.
Elke route start met dezelfde kennismaking van 15 minuten. Daarna weet je welke vorm bij je past.
€35 per 4 weken
Algehele fitheid, kracht, conditie en HIIT. Voor elk niveau, met elke week alternatieven zodat je op jouw punt instapt.
€250 eenmalig, gesprek van 60 tot 90 minuten, online of aan tafel
Je vult vooraf een uitgebreide intake in, waar nodig aangevuld met bloedonderzoek en testen. Daaruit komt een persoonlijk behandelplan, dat je in een gesprek van 60 tot 90 minuten uitgelegd en gepresenteerd krijgt.
Het meeste werk gebeurt voordat je aan tafel zit. Je intake uitlezen, je bloedwaarden beoordelen op functionele referentiewaarden en daar een plan uit destilleren dat klopt voor jouw systeem: dat kost de uren die je niet ziet. Het gesprek is het moment waarop je dat plan krijgt en snapt.
€250 per 4 weken, 6 maanden
Persoonlijke coaching op jouw data en doelen, volledig online.
vanaf €400 per maand, 6 maanden
Ons meest complete traject, met personal training in de praktijk.
Kies wat het dichtst bij je komt, dan lees je hoe we het aanpakken.
Ervaringen van mensen die we begeleiden richting meer energie, kracht en herstel.
Ik zat jaren vast op de bank na werk en mijn rug speelde steeds op. Bij de eerste sessies dacht ik nog "dit ga ik niet volhouden", maar de opbouw was precies goed. Geen onzin, gewoon stap voor stap. Drie maanden verder til ik mijn dochter weer zonder na te denken op en slaap ik beter. De kleine gym in de tuin maakt het bovendien net even persoonlijker — je traint niet tussen vijftig anderen in, maar krijgt echt alle aandacht.
Ik trainde altijd wel, maar zonder richting. Voor mijn eerste HYROX wilde ik er serieus voor gaan en dat heeft top uitgepakt. De schema’s waren zwaar maar logisch, en als ik twijfelde kreeg ik snel antwoord. Ik haalde mijn streeftijd ruim en had nul blessures. Wat ik vooral fijn vond: er werd echt gekeken naar mijn herstel, niet alleen naar de training zelf.
Na een knieoperatie was ik bang om weer te bewegen. De aanpak hier was geduldig en altijd uitgelegd waaróm we iets deden. Geen "doorbijten", maar opbouwen op wat mijn lijf aankon. De setting in de tuin is daarbij heel prettig — laagdrempelig en rustig, waardoor ik me nooit opgejaagd voelde. Inmiddels squat ik weer en voel ik me sterker dan voor de operatie.
Klinische psycho-neuro-immunologie kijkt naar de samenhang tussen je zenuwstelsel, je hormonen, je immuunsysteem en je stofwisseling. Een klacht op één plek komt vaak voort uit een verstoring ergens anders. Die samenhang is het uitgangspunt.
Niet altijd. Bij aanhoudende klachten vaak wel, omdat je bloedwaarden laten zien wat er op celniveau gebeurt. Anders starten we met je slaap, je HRV en je verhaal.
Nee. We werken naast de reguliere zorg en niet in plaats daarvan. Bij klachten die medisch onderzoek vragen, verwijzen we je door.
Slaap en energie verschuiven vaak binnen een paar weken. Lichaamssamenstelling en herstelcapaciteit vragen maanden, omdat je daar een biologisch proces ombouwt.
Plan een kennismaking van 15 minuten. Je vertelt je verhaal, wij leggen onze werkwijze uit, en samen kijken we of het past. Gratis en vrijblijvend.
Plan een kennismaking