Marinda den Hollander

Over Marinda

Marinda den Hollander is personal trainer, hybrid athlete coach en orthomoleculaire voedingscoach bij Performance by Design. Als competitieve hybrid athlete weet ze precies wat het betekent om op je limiet te trainen en tegelijkertijd intelligent te herstellen.

In 2024 behaalde ze een 2e plaats op het Wereldkampioenschap DEKA Strong in Miami — een bewijs van haar eigen toewijding aan de sport. Deze ervaring vertaalt ze direct naar haar coaching: van programmering tot race-day protocol, van voeding tot mentale voorbereiding.

Marinda vertaalt de data en leefstijlinterventies van Performance by Design naar specifieke sportprestaties. Of het nu gaat om HYROX, DEKA, Gymrace of een ander hybrid fitness event: zij weet hoe je periodisering, krachtopbouw en aerobe capaciteit combineert met intelligent herstel.

Als orthomoleculaire voedingscoach kijkt ze verder dan macro's alleen. Voeding is een interventie — afgestemd op je trainingsbelasting, je neurotype en je herstelbehoefte. Geen dieet, maar een strategie.

Personal Training

1-op-1 begeleiding in onze garden gym in Papendrecht. Kracht, conditie en bewegingskwaliteit op maat, met aandacht voor je data en je dagelijkse belasting.

Hybrid Athlete Coaching

Specifieke voorbereiding op HYROX, DEKA, Gymrace en andere hybrid fitness events. Periodisering, pacing strategie en race-day protocol vanuit eigen ervaring op WK-niveau.

Orthomoleculaire Voedingscoaching

Voeding als interventie, afgestemd op je trainingsbelasting, neurotype en herstelbehoefte. Geen standaarddieet maar een persoonlijke strategie.