Marinda den Hollander

InstagramLinkedIn

Over Marinda

Marinda den Hollander is personal trainer, hybrid athlete coach en orthomoleculaire voedingscoach bij Performance by Design. Als competitieve hybrid athlete weet ze precies wat het betekent om op je limiet te trainen en tegelijkertijd intelligent te herstellen.

In 2025 werd ze tweede op het Wereldkampioenschap DEKA Strong in Miami. In december 2026 staat ze opnieuw op een WK, in Fort Worth (Texas), en daar start ze in de elite-divisie op vier onderdelen: DEKA Fit teams, DEKA Mile teams, DEKA Strong solo en DEKA Strong teams. Die voorbereiding vertaalt ze direct naar haar coaching: van programmering tot race-day protocol, van voeding tot mentale voorbereiding.

Marinda vertaalt de data en leefstijlinterventies van Performance by Design naar specifieke sportprestaties. Of het nu gaat om HYROX, DEKA, Gymrace of een ander hybrid fitness event: zij weet hoe je periodisering, krachtopbouw en aerobe capaciteit combineert met intelligent herstel.

Als orthomoleculaire voedingscoach kijkt ze verder dan macro's alleen. Voeding is voor haar een interventie, afgestemd op je trainingsbelasting, je neurotype en je herstelbehoefte. Wat je eet beweegt mee met hoe je week eruitziet.

Personal Training

Eén-op-één in onze privéstudio (boutique gym) in Papendrecht, met een gratis proefles als start. Kracht, conditie en bewegingskwaliteit op maat, met aandacht voor je data en je dagelijkse belasting.

Hybrid Athlete Coaching

Specifieke voorbereiding op HYROX, DEKA, Gymrace en andere hybrid fitness events. Periodisering, pacing strategie en race-day protocol vanuit eigen ervaring op WK-niveau.

Orthomoleculaire Voedingscoaching

Voeding als interventie, afgestemd op je trainingsbelasting, neurotype en herstelbehoefte, met een persoonlijke strategie die past bij hoe jij traint.