Korte video's over training, herstel, HRV en leefstijl voor sporters. Wetenschap zonder zweverigheid, direct toepasbaar.
De langere video's, waarin we een onderwerp helemaal uitdiepen.
Wall balls zijn het laatste station in je HYROX race — en met trillende benen nog 100 reps doen is de ultieme test. In deze video leer je de techniek en het gameplan om die laatste 100 wall balls zo efficiënt mogelijk af te ronden.
Multistreaming with https://restream.io/
Een van de meest bekeken video’s de afgelopen periode op het YouTube kanaal is “de 10 meest gestelde vragen over IF”. Uiteraard is er in de afgelopen periode veel meer gevraagd en was het tijd voor een nieuwe Q&A ronde. Deze keer met 8 zeer interessante vragen over IF.
Welke voeding geeft jou energie — en welke kun je beter laten staan? In deze video kort en bondig antwoord op een vraag die ik vaak krijg.
Wat is intermittent fasting? Wat zijn de voordelen, de nadelen, en wanneer is iets eigenlijk "vasten"? In deze video geef ik je een compleet overzicht over deze unieke leefstijlmethode, hoe je het doet en wat je kunt verwachten.
5 voordelen van intermittent fasting anders dan afvallen. Veel mensen doen aan intermittent fasting omdat ze af willen vallen, echter zijn er veel meer belangrijkere redenen dan alleen maar afvallen.
Welke voeding geeft energie en welke kun je beter laten staan? Een vraag die ik vaak krijg — en in deze video geef ik je kort en bondig antwoord.
Korte fragmenten uit onze podcast Energy by Design. Het hele gesprek luister je op de podcastpagina.
Techniek, pacing en tactiek per station, voor een snellere en slimmere race.
Wat je HRV, rusthartslag en slaap je vertellen, en hoe je herstel inplant in een volle trainingsweek.
Eten rond je training, intermittent fasting en voeding die je de hele dag energie geeft.
Opbouw, intensiteit en de keuzes achter een schema dat werkt.
Hoe Hybrid Coaching en personal training bij Performance by Design eruitzien.
Losse clips over training, herstel en hoe wij werken.
Plan een kennismaking van 15 minuten. We kijken samen naar waar jouw grootste winst zit.