Personal training in Papendrecht, online en in de groep | Je eerste les in onze privéstudio is gratis

Personal training in Papendrecht, online en in de groep

Eén-op-één in onze privéstudio, met een persoonlijk schema op afstand, of samen in de groep. Je begint altijd gratis.

Plan je gratis proeflesBekijk de drie vormen

Liever eerst zelf aan de slag? Download een van onze gratis pakketten.

Personal training met een barbell in de privéstudio van Performance by Design in PapendrechtPersonal training in onze privéstudio
5,0
Score op Google
2e
WK DEKA Strong 2025
2009
Personal trainer sinds
3
Coaches

Drie manieren om te beginnen

Naast je coach in de studio, met een eigen schema op afstand, of zelfstandig in de groep. Elke vorm begint gratis.

Personal training met battle ropes in de privéstudio in Papendrecht

Personal Training

Gratis proefles in onze privéstudio in Papendrecht

Daarna kies je samen met je coach hoe vaak je traint.

Eén-op-één trainen met je coach in onze privéstudio in Papendrecht.

  • Je traint één-op-één met Marinda of Jan Willem
  • In onze privéstudio: alleen jij en je coach
  • Je begint met een gratis proefles
Wat er verder in zit (4)
  • Een programma op jouw doel: sterker, fitter of klaar voor je eerste race
  • Heb je een wearable, dan sturen we bij op je HRV en slaap
  • Leefstijl, voeding en herstel vanuit de kPNI als je dat wilt
  • Gratis parkeren voor de deur
Plan je gratis proefles
Alles over personal training →
Marinda doet push-ups, een oefening uit een persoonlijk schema

Online Personal Training

Gratis kennismaking 15 minuten, online

Daarna spreken we samen de vorm af. Maandelijks opzegbaar.

Een persoonlijk schema in de app en een coach die elke week met je meekijkt.

  • Een schema dat op jouw doel en jouw week is gebouwd
  • Elke week een check-in met je coach
  • Je begint met een gratis kennismaking
Wat er verder in zit (5)
  • Elke maand een videocall om te evalueren
  • Feedback op je techniek als je filmpjes stuurt
  • Heb je een wearable, dan lezen we je HRV en slaap mee
  • Leefstijl, voeding en herstel vanuit de kPNI als je dat wilt
  • Maandelijks opzegbaar
Plan een gratis kennismaking
Alles over online personal training →
Deelnemers van Performance by Design na een gezamenlijke training

Hybrid Coaching

€65 per 4 weken

Per periode van 4 weken opzegbaar

of €189 per kwartaal

7 dagen gratis proef

Algehele fitheid, kracht, conditie en HIIT. Voor elk niveau, met elke week alternatieven zodat je op jouw punt instapt.

  • 5 workouts per week via de CoachRX app
  • Elke workout heeft een foundation- en een performance-variant
  • Je coach kijkt je feedback na en stuurt bij
Wat er verder in zit (3)
  • Algehele fitheid, kracht, conditie en HIIT
  • Leefstijl hoort erbij: slaap, voeding en herstel
  • De opstap naar het race-programma als je die kant op wilt
Waarom €65 per 4 weken?

Je koopt hier geen kant-en-klaar schema dat je zelf uitzoekt. De programmering loopt in blokken van 4 weken, elke workout heeft twee varianten zodat je op jouw punt instapt, en een coach leest na wat je logt en stuurt bij. Dat laatste is het verschil met een app die je een plan geeft en verder aan je lot overlaat.

Start met 7 dagen gratis
Alles over Hybrid Coaching →

Eerst zelf aan de slag? Begin gratis

Twee pakketten die je direct kunt downloaden. Je krijgt ze ook in je mailbox, met daarna een paar mails die je op weg helpen.

Het Hybride Trainen Pakket: startgids, twee schema’s en een tijdscalculator
Gratis

Hybride Trainen Pakket

Een startgids, twee schema’s (beginner en gevorderd) en een tijdscalculator. Daarna kun je gratis meedoen met de Fitter in 7 Dagen Challenge.

Stuur mij het gratis pakket
Het HRV Startpakket: HRV-tabel per leeftijd, baselinecalculator en gids
Gratis

HRV Startpakket

De HRV-tabel per leeftijd, een calculator die in 14 ochtenden je eigen baseline uitrekent en een gids over wat je HRV omlaag trekt.

Stuur mij het gratis pakket
Privéstudio · boutique gym

Onze privéstudio in Papendrecht

Je traint in een eigen, glazen studio in de tuin aan de PC Hooftlaan. Een boutique gym voor één cliënt tegelijk: alleen jij en je coach, met alles wat je nodig hebt binnen handbereik.

  • Een rek met barbell, kettlebells, een airbike, een bank en een plyobox
  • Op het kunstgras ernaast ruimte voor battle ropes en buitenwerk
  • Rustig en privé: je hoeft nergens op te wachten en niemand kijkt mee
  • Gratis parkeren voor de deur
Plan je gratis proefles
De glazen privéstudio van Performance by Design in de tuin aan de PC Hooftlaan in Papendrecht
Personal training met een barbell in de privéstudio
Battle ropes op het kunstgras naast de studio, met de coach erbij
Het rek, de airbike en de kettlebells in de privéstudio

Wie wij zijn

Lees meer over ons →

Jan Willem

Personal trainer sinds 2009 en orthomoleculair therapeut klinische PNI

41 jaar oud, biologisch gemeten

13,8 jaar jonger. Mijn lichaam meet als 27.

Gespecialiseerd in slaapoptimalisatie, HRV coaching en stressregulatie om brein, immuunsysteem en prestaties te verbeteren met kPNI als fundament.

Specialist in kPNI (klinische psycho-, neuro-, immunologie) en leefstijloptimalisatie. Jan Willem coacht niet vanuit theorie; hij is zelf het bewijs.

Meer over Jan Willem den Hollander →

Jan Willem den Hollander, personal trainer
Marinda den Hollander, personal trainer en hybride atleet

Marinda

Personal trainer en coach van Hybrid Coaching

2e Plaats DEKA Strong WK

Miami, 2025, Wereldkampioenschap

Marinda vertaalt onze data en leefstijlinterventies naar persoonlijke prestatie-doelen, van longevity-opbouw tot specifieke sportevents.

Pure fitness coach en hybrid athlete. Marinda weet wat het betekent om op je limiet te trainen en tegelijkertijd intelligent te herstellen.

Meer over Marinda den Hollander →

Wat cliënten zeggen

Echte reviews van cliënten, rechtstreeks van ons Google-profiel.

5,0 op Google · 8 reviews

★★★★★
Met mijn zoektocht naar hulp om beter in mijn vel te komen, ben ik uit gekomen op Performance by Design. En nog geen seconde spijt van deze investering in mijn eigen gezondheid. Wat een fijne coach is marinda. Denkt mee voor juiste aanpak voor jou. Pusht je net voor die extra herhaling,maar wel op een prettige manier. Na 9 weken al beter in mijn vel, weer meer kracht en energie. Bedankt. Op naar de volgende fijne sportweken.
M KGoogle-review
★★★★★
Ik train inmiddels bij Performance By Design en ben erg tevreden. Ze hebben me geholpen met een nieuwe uitdaging door me kennis te laten maken met oefeningen buiten mijn comfortzone. Dankzij hun begeleiding merk ik echt vooruitgang. De communicatie is top: de lijntjes zijn kort en ze zijn altijd bereikbaar voor vragen. Er wordt goed meegedacht en je voelt je echt ondersteund. Zeker een aanrader voor iedereen die op een professionele en persoonlijke manier aan zijn of haar doelen wil werken!
Nique GernetteGoogle-review
★★★★★
Door Performance by Design ben ik Hyrox leuk gaan vinden, terwijl ik eerst dacht dat het niks voor me was. En mijn tijden worden nu ook sneller! Daarnaast kreeg ik ook nog eens goed voedingsadvies erbij. Toffe boutique gym met veel ervaring en kennis!
Marcel ZweedijkGoogle-review
★★★★★
Ik train al 5 maanden met heel veel plezier bij Marinda. En elke keer als ik er ben geweest denk ik kende ik haar maar eerder😊 Marinda heeft veel informatie en legt je alles duidelijk uit. Ze straalt ook nog een goede energie uit waarbij je je snel op je gemak voelt en er graag komt om te trainen. Bij Marinda ben je op het juiste adres als je resultaat wilt zien en voelen.
Mina SarikhaniGoogle-review
★★★★★
Door Marinda aan het sporten gegaan. Ze kwam op het juiste moment met de leukste, fijnste en heerlijke trainingen. Goed advies, lekker fanatiek, kortom: aanrader!
Jan en Ineke de VriesGoogle-review

Bekijk alle reviews op Google

Begin gratis, op de manier die bij je past

Een proefles in de studio, een kennismaking van 15 minuten voor online personal training, of een week meetrainen met de groep.

➤ Plan je gratis proefles➤ Plan een kennismaking➤ Doe mee met de challenge