Niet harder. Slimmer. Hier is hoe wij werken — en waarom het werkt.
De meeste coaches focussen op training. Wij draaien het om.
80% van je resultaat komt uit lifestyle — slaap, herstel, stress, voeding. De overige 20% is training. Als je lifestyle niet op orde is, heeft harder trainen geen zin. Je kunt niet trainen vanuit een tekort.
Dit is niet een slogan. Het is de basis van alles wat wij doen — van ons goedkoopste programma tot onze meest intensieve coaching.
Slaap, HRV, stress, voeding, herstel. Dit is waar we op focussen — bij elk programma, bij elke klant.
Slim geprogrammeerd op basis van jouw herstel, data en profiel.
We werken met wat je lichaam daadwerkelijk doet — HRV, rusthartslag, slaaparchitectuur. Niet met aannames of standaard schema's.
We beginnen niet met zwaarder trainen. We beginnen met begrijpen waar jouw systeem staat. Pas als de basis klopt, bouwen we intensiteit op.
Geen generieke plannen. Elk programma en elke coaching is afgestemd op jouw data, jouw doelen en jouw leven.
Of je nu een zelfstandig programma volgt of 1-op-1 coaching doet — de onderliggende logica is altijd hetzelfde.
We starten niet met trainen. We starten met begrijpen.
We analyseren waar jouw systeem staat. HRV, rusthartslag, slaapkwaliteit, herstelcapaciteit, trainingsgeschiedenis. Geen aannames — inzicht in wat er daadwerkelijk speelt.
Eerst het systeem terug naar groen. Dan pas intensiteit.
Harder pushen als je lichaam in een tekort zit leidt tot roofbouw, niet tot resultaat. We herstellen eerst de autonome balans — slaap, stress, herstel — voordat we de trainingsbelasting opvoeren.
Pas als het systeem stabiel is, bouwen we performance.
Training en leefstijl afgestemd op jouw profiel, belastbaarheid en data. Geen standaard schema's. Geen one-size-fits-all. Progressie die past bij wat jouw lichaam op dit moment aankan.
Performance is geen vast plan. Het is een dynamisch proces.
We sturen continu bij op basis van wat je data laat zien. HRV-trends, slaap, rusthartslag, subjectieve energie. Je plan evolueert mee met je lichaam.
Iedereen begint ergens. Kies de route die past bij waar jij nu staat.
Volg het programma op jouw tempo, met onze structuur.
Dag-voor-dag programma's gebaseerd op dezelfde methode als onze coaching. Ideaal als je zelfstandig wilt werken of eerst wilt ervaren hoe onze aanpak voelt.
Vanaf €29 eenmalig
Wij sturen bij. Jij presteert.
Volledig gepersonaliseerde begeleiding op basis van jouw data, jouw doelen en jouw leven. Beperkt aantal plekken.
Vanaf €200 per maand
kPNI therapeut & performance coach
Biologische leeftijd van 12,8 jaar onder zijn kalenderleeftijd van 41. Opgeleide kPNI therapeut. Focust op slaap, HRV, stress en herstel — en vertaalt die data naar concrete leefstijlkeuzes.
Performance coach
2e plaats DEKA Strong World Championship Miami 2024. Begeleidt atleten in trainingsopbouw, eventvoorbereiding en praktische performance.
Kies je route — een zelfstandig programma of persoonlijke coaching. Beide gebaseerd op dezelfde methode.
