De Online Race Group Coaching start 6 september. Zet je op de early-bird-lijst

PrijzenTransparante coaching tarieven

Zo weet je waar je aan toe bent voordat je ons spreekt, en gaat de kennismaking over jouw situatie.

Plan een kennismaking

Het aanbod

Van zelfstandig trainen in een groep tot zes maanden 1-op-1. Alle coaching start met dezelfde kennismaking van 15 minuten.

Longevity

Online Group Coaching

€65 per 4 weken

Per periode van 4 weken opzegbaar

of €189 per kwartaal

7 dagen gratis proefperiode

Algehele fitheid, kracht, conditie en HIIT. Voor elk niveau, met elke week alternatieven zodat je op jouw punt instapt.

  • 5 workouts per week via de CoachRX app
  • Elke workout heeft een foundation- en een performance-variant
  • Je coach kijkt je feedback na en stuurt bij
Wat er verder in zit (3)
  • Algehele fitheid, kracht, conditie en HIIT
  • Leefstijl hoort erbij: slaap, voeding en herstel
  • De opstap naar het race-programma als je die kant op wilt
Waarom €65 per 4 weken?

Je koopt hier geen kant-en-klaar schema dat je zelf uitzoekt. De programmering loopt in blokken van 4 weken, elke workout heeft twee varianten zodat je op jouw punt instapt, en een coach leest na wat je logt en stuurt bij. Dat laatste is het verschil met een app die je een plan geeft en verder aan je lot overlaat.

Hybrid Racing

Online Race Group Coaching

€125 per 4 weken

Per periode van 4 weken opzegbaar

Rennen is de basis. De rest is extra. Een online groepsprogramma voor de serieuze amateur die traint voor een fitness race van 60 minuten en langer.

  • Je hardloopopbouw komt van Roy Hoornweg, tweevoudig Nederlands kampioen met een marathon van 2:12:59
  • Twee live online sessies per blok van 4 weken: samen trainen en een vragenuur met je coaches
  • Blokken die toewerken naar de grote Nederlandse events: HYROX, DEKA, GYMRACE en STYREKX
Wat er verder in zit (6)
  • Tot zes trainingen per week: 4 à 5 vaste trainingen plus een optionele extra
  • Drie coaches op één programma: Roy het hardlopen, Jan Willem en Marinda de kracht, race-elementen en leefstijl
  • Periodisering van 12 weken in blokken van 4 weken, inclusief deload
  • Wekelijks wisselend leefstijlthema vanuit de kPNI: voeding, herstel, slaap en mindset
  • Altijd feedback van je coaches op je gelogde trainingen
  • Eigen WhatsApp-community, alleen voor dit programma

Longevity

Persoonlijke Deep Dive

€250 eenmalig

Gesprek van 60 tot 90 minuten, online of aan tafel

Je vult vooraf een uitgebreide intake in, waar nodig aangevuld met bloedonderzoek en testen. Daaruit komt een persoonlijk behandelplan, dat je in een gesprek van 60 tot 90 minuten uitgelegd en gepresenteerd krijgt.

  • Uitgebreid intakeformulier vooraf, over je klachten, leefstijl en geschiedenis
  • Waar nodig bloedonderzoek en aanvullende testen
  • Een persoonlijk behandelplan, op papier, dat je houdt
Wat er verder in zit (6)
  • Recente bloedwaarden (tot 6 maanden oud) gebruiken we gewoon, nieuw prikken is dan vaak niet nodig
  • Interpretatie van je intake en je uitslagen op functionele referentiewaarden
  • Gesprek van 60 tot 90 minuten waarin je het plan uitgelegd krijgt
  • Online of aan tafel in Papendrecht
  • Je kunt er daarna zelf mee verder
  • Ga je binnen 4 weken door met een 1-op-1 traject, dan verrekenen we de €250 volledig
Waarom €250 eenmalig?

Het meeste werk gebeurt voordat je aan tafel zit. Je intake uitlezen, je bloedwaarden beoordelen op functionele referentiewaarden en daar een plan uit destilleren dat klopt voor jouw systeem: dat kost de uren die je niet ziet. Het gesprek is het moment waarop je dat plan krijgt en snapt. En besluit je binnen 4 weken door te gaan met een 1-op-1 traject, dan verrekenen we de volledige €250 met je traject.

Hybrid Racing en Longevity

1-op-1 Personal Training Online

€250 per maand

Looptijd 6 maanden, zonder stilzwijgende verlenging

Persoonlijke coaching op jouw data en doelen, volledig online.

  • Volledig gepersonaliseerd programma
  • Orthomoleculaire begeleiding volgens de klinische PNI
  • Onbeperkt contact met je coach
Wat er verder in zit (3)
  • Zes maanden met een duidelijk begin, proces en resultaat
  • Onderzoek naar de oorzaak op celniveau, met een behandelplan
  • Maandelijkse consulten

Hybrid Racing en Longevity

1-op-1 Personal Training Papendrecht

vanaf €400 per maand

Looptijd 6 maanden, zonder stilzwijgende verlenging

Ons meest complete traject, met personal training in de praktijk.

  • Personal training in de praktijk in Papendrecht
  • WHOOP-integratie en sturing op je data
  • Orthomoleculaire begeleiding volgens de klinische PNI
Wat er verder in zit (4)
  • Zes maanden met een duidelijk begin, proces en resultaat
  • Onderzoek naar de oorzaak op celniveau, met een behandelplan
  • Maandelijkse consulten
  • Onbeperkt contact met je coach
Twijfel je nog?

Welk traject past bij jou?

Jan Willem legt de trajecten naast elkaar: voor wie ze zijn, wat je krijgt en hoe je kiest. Twijfel je nog, begin dan hier.

Alles naast elkaar

Wat kost het, hoe lang loopt het, hoe krijg je het en met wie werk je. Dezelfde vijf opties als hierboven, in één overzicht.

Veeg opzij om de hele tabel te zien.

AanbodPrijsLooptijdVormMet wieVoor wieActie
Online Group Coaching€65 per 4 wekenof €189 per kwartaal7 dagen gratis proefperiodePer 4 weken opzegbaarOnline, zelfstandig in de groep via de CoachRX appMarindaJe wilt algehele fitheid, kracht en conditie, op elk niveauKennismakingMeer info
Online Race Group Coaching€125 per 4 wekenPer 4 weken opzegbaarOnline in de groep, met twee live sessies per blok van 4 wekenJan Willem, Marinda en RoyJe traint voor een fitness race van 60 minuten en langerKennismakingMeer info
Persoonlijke Deep Dive€250 eenmaligEenmaligEén gesprek, online of aan tafel in PapendrechtJan WillemJe wilt weten wat er speelt en daarna zelf verder kunnenTherapiegesprekMeer info
1-op-1 Personal Training Online€250 per maand6 maandenVolledig online, 1-op-1, met maandelijkse consultenJan Willem en MarindaJe wilt een programma dat volledig op jouw data en doel is gebouwdKennismakingMeer info
1-op-1 Personal Training Papendrechtvanaf €400 per maand6 maandenIn de praktijk in Papendrecht, 1-op-1, met personal trainingJan Willem en MarindaJe wilt het meest complete traject en kunt naar Papendrecht komenKennismakingMeer info

De twee groepsprogramma's

Allebei online en in een groep, en daar houdt de gelijkenis op. De Online Group Coaching train je zelfstandig met Marinda als coach. In het raceprogramma sta je er met Jan Willem, Marinda en Roy voor, en train je twee keer per blok van 4 weken live met de groep.

Veeg opzij om de hele tabel te zien.

OnderdeelOnline Group Coaching65 per 4 wekenOnline Race Group Coaching125 per 4 weken
Voor wieJe wilt algehele fitheid, kracht en conditie, op elk niveauJe traint voor een fitness race van 60 minuten en langer
Prijs€65 per 4 weken, of €189 per kwartaal€125 per 4 weken
Met wie je traintMarinda draait dit programma alleenJan Willem, Marinda en Roy: Roy bouwt het hardlopen, tweevoudig Nederlands kampioen op de baan met een marathon van 2:12:59, Jan Willem en Marinda de kracht, race-elementen en leefstijl
Trainingen per week5 workouts, 45 tot 70 minutenTot zes: 4 à 5 vaste trainingen plus een optionele extra
Live sessiesGeen, je traint zelfstandig op je eigen momentTwee live online sessies per blok van 4 weken: samen trainen en een vragenuur met je coaches
Programmering12 weken in 3 blokken van 4 weken: endurance, kracht, functioneelPeriodisering van 12 weken in blokken van 4 weken, inclusief deload
HardlopenOnderdeel van de mix, in de conditioning-sessiesHet fundament waar de rest op rust, opgebouwd door Roy
LeefstijlSlaap, voeding en herstel horen erbijElke week een wisselend kPNI-thema: voeding, herstel, slaap of mindset
TrainingsappCoachRXCoachRX
Coach-feedbackJe coach checkt de scores en notities die je logtJe coaches reageren op elke training die je logt
CommunityWhatsApp-groep met de hele communityEigen WhatsApp-groep, alleen voor de deelnemers van dit programma
Waar het naartoe werktRoei-, hardloop- en ski-erg-tests tussen de blokkenDe blokken werken toe naar de grote Nederlandse events
InstappenAltijd, met 7 dagen gratis proef na je intakeStart 6 september, met een persoonlijke intake vooraf

Bij elk tarief inbegrepen

Geen startgeld

Je betaalt het tarief, verder niets. Geen inschrijfkosten, geen administratiekosten.

Geen stilzwijgende verlenging

Een traject heeft een begin en een einde. Doorgaan is een keuze die je zelf maakt.

Een gratis kennismaking vooraf

15 minuten, waarin we samen kijken of het past. Je beslist pas daarna.

Coaching uit drie vakgebieden

Training, voeding via de kPNI, en mentale coaching. Die drie hangen samen.

Wanneer je beter iets anders kunt zoeken

We werken liever met mensen bij wie het past. Elk traject heeft zijn eigen grenzen, dus hieronder staat per traject wanneer het je alleen geld en teleurstelling kost.

Online Group Coaching

  • Je wilt een programma dat volledig op jouw data is gebouwd
  • Je hebt klachten die eerst individueel onderzoek vragen
  • Je wilt fysiek naast je coach staan tijdens het trainen

Online Race Group Coaching

  • Je wilt niet hardlopen
  • Je zoekt algemene fitness zonder wedstrijdambitie
  • Je kunt geen 4 trainingen per week kwijt in je week

Persoonlijke Deep Dive

  • Je wilt doorlopende bijsturing en contact
  • Je weet van tevoren al dat je begeleiding nodig hebt om het vol te houden
  • Je wilt geen intakeformulier invullen of niets laten meten

1-op-1 Personal Training Online

  • Je zoekt een snelle oplossing voor een paar weken
  • Je wilt alleen een schema zonder de leefstijl eronder aan te pakken
  • Je kunt je nu niet aan zes maanden committen

1-op-1 Personal Training Papendrecht

  • Je woont te ver van Papendrecht om structureel langs te komen
  • Je zoekt een snelle oplossing voor een paar weken
  • Je kunt je nu niet aan zes maanden committen

Veelgestelde vragen

Waarom staan de prijzen gewoon op de site?

Omdat je dan zelf kunt bepalen of het past voordat je met ons belt. De kennismaking gaat over jouw situatie en over de vraag welke coaching klopt, en dat gesprek voer je liever zonder dat je nog op een bedrag zit te wachten.

Zit er nog iets bovenop het tarief?

Nee. Geen startgeld, geen inschrijfkosten. Bij de trajecten zijn de consulten, het programma en het contact met je coach inbegrepen. Bloedonderzoek bij een externe partij valt daarbuiten, ook bij de Deep Dive; als dat aan de orde is, bespreken we het vooraf.

Waarom kost de Deep Dive €250 voor één gesprek?

Omdat het gesprek de uitkomst is en niet het werk. Vooraf vul je een uitgebreide intake in en doen we waar nodig bloedonderzoek. Die uitslagen worden beoordeeld op functionele referentiewaarden, en daar komt een persoonlijk behandelplan uit. Dat uitzoekwerk kost de meeste tijd. In de 60 tot 90 minuten die volgen krijg je dat plan uitgelegd en gepresenteerd, en daarna is het van jou.

Wat als ik na de Deep Dive verder wil met een traject?

Dan betaal je de Deep Dive feitelijk niet. Besluit je binnen 4 weken na je gesprek om een 1-op-1 traject te starten, dan verrekenen we de volledige €250 met je traject. De Deep Dive is dan je startmeting geworden.

Ik heb net bloed laten prikken. Moet dat opnieuw voor de Deep Dive?

Meestal niet. Recente bloedwaarden, tot zes maanden oud, van je huisarts of een zelf besteld panel gebruiken we gewoon. We beoordelen ze op functionele referentiewaarden en vullen alleen aan als er iets ontbreekt dat voor jouw vraag belangrijk is.

Waarom lopen de groepen per 4 weken en de trajecten per maand?

De programmering van de groepen loopt in blokken van 4 weken, dus de facturatie volgt dat ritme. Dat zijn 13 termijnen per jaar. De trajecten lopen per kalendermaand, zes maanden lang, en dat zijn er dus zes.

Kan ik opzeggen wanneer ik wil?

De groepen zijn per periode opzegbaar, zonder opzegtermijn. De trajecten zijn zes maanden, want daaronder is er te weinig tijd om je systeem echt om te bouwen en zie je alleen de eerste effecten.

Wordt het vergoed door mijn zorgverzekeraar?

Wij zijn niet aangesloten bij een belangenvereniging, dus de kosten vallen buiten de zorgverzekering. Je krijgt een correcte factuur die je bij sommige aanvullende pakketten alsnog kunt indienen. Controleer dat bij je eigen verzekeraar.

Ik twijfel tussen twee vormen. Wat nu?

Plan de kennismaking van 15 minuten met Marinda. Die is gratis en je zit daarna nergens aan vast. We zeggen ook eerlijk wanneer geen van beide bij je past.

Weet je niet welke coaching past?

Plan een kennismaking van 15 minuten met Marinda. Je vertelt je verhaal, zij legt onze werkwijze uit, en samen kijken jullie wat klopt. Gratis en vrijblijvend.

Plan een kennismaking

Lees meer over Hybrid Racing · Lees meer over Longevity