Een persoonlijk schema en een coach die elke week met je meekijkt.
Je krijgt een schema dat op jouw doel en jouw week is gebouwd, in de app. Elke week heb je een check-in met je coach, elke maand een videocall, en stuur je filmpjes voor feedback op je techniek. Je begint met een gratis kennismaking van 15 minuten.
Marinda, coach online en in de studioJe coach schrijft je schema zelf, op basis van je doel, je niveau en de tijd die je hebt. Een volledige gym, een home gym of alleen een paar kettlebells: we schrijven voor wat jij tot je beschikking hebt.
Elke week is er een check-in via de app, met tekst, audio of video. Je coach kijkt naar wat je hebt gelogd en past je volgende week daarop aan. Stuur je een filmpje van een oefening, dan krijg je feedback op je techniek.
Heb je een wearable, dan lezen we je HRV, rusthartslag en slaap mee. Wil je ook aan voeding, herstel of energie werken, dan nemen we je leefstijl mee vanuit de kPNI.
Online personal training past als je zelfstandig traint en een coach wilt die meedenkt en bijstuurt.
Kijk dan naar personal training in Papendrecht of naar Hybrid Coaching.
Van kennismaking tot je eerste week bijsturen.
Een gesprek van 15 minuten waarin je vertelt waar je staat, wat je wilt en wat tot nu toe wel en niet werkte.
We brengen je doel, je trainingsgeschiedenis, je week en je spullen in kaart.
Je coach zet je eerste weken klaar in de app, met uitleg bij elke training.
Check-in, feedback en je volgende week. Elke maand evalueren we samen in een videocall.
Je bent gemotiveerd en je traint. Zonder plan en zonder iemand die meekijkt, levert dat minder op dan het kost.
Zonder schema val je terug op de oefeningen die je al doet. Je lichaam went eraan en je vooruitgang stopt.
Een kleine fout in een squat of een deadlift merk je pas als je rug of knie gaat protesteren. Een filmpje en een coach die kijkt, voorkomen dat.
Een zware week op je werk en toch vol trainen kost je meer dan het oplevert. Een coach die je week kent, past je schema daarop aan.
Online personal training geeft je een plan, iemand die meekijkt en elke week een vast moment om bij te sturen.
Dit krijg je, waar je ook woont.
Echte reviews van ons Google-profiel. Online werken we op dezelfde manier als in de studio.
Met mijn zoektocht naar hulp om beter in mijn vel te komen, ben ik uit gekomen op Performance by Design. En nog geen seconde spijt van deze investering in mijn eigen gezondheid. Wat een fijne coach is marinda. Denkt mee voor juiste aanpak voor jou. Pusht je net voor die extra herhaling,maar wel op een prettige manier. Na 9 weken al beter in mijn vel, weer meer kracht en energie. Bedankt. Op naar de volgende fijne sportweken.
Ik train inmiddels bij Performance By Design en ben erg tevreden. Ze hebben me geholpen met een nieuwe uitdaging door me kennis te laten maken met oefeningen buiten mijn comfortzone. Dankzij hun begeleiding merk ik echt vooruitgang. De communicatie is top: de lijntjes zijn kort en ze zijn altijd bereikbaar voor vragen. Er wordt goed meegedacht en je voelt je echt ondersteund. Zeker een aanrader voor iedereen die op een professionele en persoonlijke manier aan zijn of haar doelen wil werken!
Door Performance by Design ben ik Hyrox leuk gaan vinden, terwijl ik eerst dacht dat het niks voor me was. En mijn tijden worden nu ook sneller! Daarnaast kreeg ik ook nog eens goed voedingsadvies erbij. Toffe boutique gym met veel ervaring en kennis!
Ik train al 5 maanden met heel veel plezier bij Marinda. En elke keer als ik er ben geweest denk ik kende ik haar maar eerder😊 Marinda heeft veel informatie en legt je alles duidelijk uit. Ze straalt ook nog een goede energie uit waarbij je je snel op je gemak voelt en er graag komt om te trainen. Bij Marinda ben je op het juiste adres als je resultaat wilt zien en voelen.
Door Marinda aan het sporten gegaan. Ze kwam op het juiste moment met de leukste, fijnste en heerlijke trainingen. Goed advies, lekker fanatiek, kortom: aanrader!
Je werkt met Marinda of met Jan Willem. Wie het wordt, bespreken we in de kennismaking.
Hybride atleet & krachtexpert
Hybride atleet met een tweede plaats op het WK DEKA Strong. Kracht, conditie en training voor je eerste fitness race. Lees meer.
Orthomoleculair therapeut klinische PNI
Personal trainer sinds 2009 en orthomoleculair therapeut klinische PNI. Kracht, slaap, HRV en herstel. Lees meer.
Zo loopt een gewone week, waar je ook woont.
Je trainingen staan in de app, met uitleg bij elke oefening en de bedoeling erachter.
Gewichten, tijden en hoe het voelde. Stuur een filmpje als je twijfelt over je techniek.
Eén keer per week kijkt je coach naar je week en bespreekt die met je, in tekst, audio of video.
Op basis van je check-in past je coach je schema aan. Elke maand evalueren jullie samen in een videocall.
Je begint met een gratis kennismaking van 15 minuten. Daarna spreken we samen de vorm af.
Daarna spreken we samen de vorm af. Maandelijks opzegbaar.
Maandelijks opzegbaar, zonder langere looptijd.
Plan een gratis kennismakingLiever naast je coach trainen, of in een groep? Dat kan ook.
Plan een gratis kennismaking van 15 minuten. We luisteren waar je staat en kijken samen wat past.
Vragen? WhatsApp Marinda: +31 6 42603773