De Online Race Group Coaching start 6 september. Zet je op de early-bird-lijst

Racegids Rotterdam: zo bereid je je voor op de HYROX in Ahoy

Racegids Rotterdam: zo bereid je je voor op de HYROX in Ahoy
← Terug naar alle inzichten
Jan Willem den HollanderMarinda den Hollander
Jan Willem & Marinda
Performance by Design

Onderdeel van Hybrid Racing

Ahoy is voor veel Nederlandse racers de thuiswedstrijd: grote hallen, een snelle vloer en een publiek dat er bovenop staat. Sta je er in april aan de start, of overweeg je in te schrijven, dan regelt dit artikel de praktische kant van je racedag: reizen, parkeren, check-in, de venue en de lessen van de eerdere edities. Zo houd jij je hoofd vrij voor het enige dat er die dag toe doet.

De editie van 2027 in het kort

HYROX Rotterdam staat gepland voor 1 tot en met 4 april 2027 in Rotterdam Ahoy, vier racedagen.

Het wordt de vierde Rotterdamse editie: de eerste in april 2024 was met 7.500 deelnemers uitverkocht, daarna volgden edities in het voorjaar van 2025 en april 2026.

Rotterdam is daarmee de vaste voorjaarsafsluiter van de Benelux-kalender, na Maastricht (september), Utrecht (november), Gent (december), Amsterdam (januari) en Mechelen (maart).

De ticketverkoop voor 2027 was medio 2026 nog niet geopend; de eventpagina meldt "ticket sales start soon". De eerste editie verkocht volledig uit, dus houd de officiële pagina in de gaten als je erbij wilt zijn. Ter indicatie uit eerdere Nederlandse edities: een solo-ticket kost €100 tot €120, doubles €110 tot €115 per persoon en relay €50 tot €60 per persoon; prijzen verschillen per editie.

Reizen naar Ahoy

  • Met het OV. Metro- en busstation Zuidplein ligt op vijf minuten lopen van Ahoy; metrolijnen D en E stoppen er. Vanaf Rotterdam Centraal ben je er zo, en vanaf Schiphol brengt de Intercity Direct je in ongeveer 25 minuten naar Rotterdam Centraal. Plan je reis via de NS- of 9292-reisplanner.
  • Met de auto. Aanrijden gaat via de Ring Zuid (A15), het parkeerterrein bereik je via de Ahoyweg. Parkeren kost €21 per eventdag aan de kassa of €20 bij vooraf boeken; een vooraf geboekt ticket garandeert bovendien toegang, ook als de borden "vol" tonen. Er zijn ruim 2.500 plaatsen.
  • Alternatieven. Q-Park Zuidplein en Q-Park Ikazia liggen naast de deur; P+R Slinge ligt één metrohalte van Zuidplein en is gratis als je met een OV-chipkaart uitcheckt (dat werkt niet met OVpay). Er is een Kiss & Ride aan de voorzijde en een gratis fietsenstalling.

Je racedag: van check-in tot finish

  • Starttijden. Je persoonlijke starttijd hoor je enkele dagen voor het event, je kunt geen voorkeur opgeven en wijzigen kan niet. Houd je racedag dus in zijn geheel vrij en plan je maaltijden pas definitief in de raceweek.
  • Kom ruim op tijd. Het officiële advies is 1 tot 1,5 uur voor je starttijd binnen zijn voor registratie en warming-up. Bij de editie van 2026 gingen de deuren om 07:00 uur open en opende de registratie 90 minuten voor de eerste startgolf. Neem je ID mee; inchecken voor iemand anders mag niet.
  • Bagage en omkleden. Er zijn kleedkamers (geen douches). Een kleine sporttas kan naar de bag drop naast de kleedkamers; haal hem binnen een uur na je finish weer op.
  • Tijdregistratie en foto's. Je draagt een enkelband voor de tijdregistratie, en Sportograf verzorgt de officiële racefoto's met gezichtsherkenning.
  • Betalen. Ahoy is grotendeels cashless; pinpas of telefoon volstaat.

Hybrid Racing

Wil je sneller over de finish bij je volgende race?

Voor HYROX- en DEKA-atleten die weten dat er meer in zit. We bouwen je race op vanuit de energiesystemen die hem daadwerkelijk bepalen.

  • Je eerste helft voelt goed, je tweede helft is overleven
  • Je hardloopsplits lopen op terwijl je kracht nog prima is
  • Je bent moe op rustdagen en je HRV zakt weg
Bekijk Hybrid Racing

Liever eerst even praten? Plan een gratis kennismaking

Wat je moet weten over de venue

Ahoy is een van de grootste evenementencomplexen van Nederland, en de racehallen zijn ruim en hoog, met een vlakke vloer die uitnodigt tot snel lopen. Wie op een PR of een kwalificatietijd jaagt, treft het hier. Na de finish loop je door naar een finish- en recoveryzone.

Twee dingen om op te rekenen. Ten eerste de duur: de gemiddelde finishtijd ligt rond de 1 uur en 25 minuten, en er is geen tijdslimiet; niemand hoeft zich opgejaagd te voelen door een bezemwagen. Ten tweede het programma: de racedagen lopen van vroeg in de ochtend tot in de avond, met blokken per divisie. Je kunt dus zowel een startgolf van 08:00 uur treffen als een avondrace; nog een reden om de hele dag vrij te houden tot je starttijd bekend is.

Voor je supporters

Supporters zijn welkom met een eigen ticket via de eventpagina; kinderen tot en met 12 jaar mogen gratis naar binnen onder begeleiding. De verbinding met winkelcentrum Zuidplein maakt Ahoy ook voor een meegereisd gezin een praktische venue: wie even genoeg heeft van de sleds, loopt in een paar minuten naar de winkels en de horeca.

Eten, drinken en slapen

  • In Ahoy: een foodcourt met streetfood, een café en restaurants; er is vanaf vroeg koffie en warm eten. Eigen eten en drinken meenemen is bij events niet toegestaan, dus plan je racevoeding voor de deur.
  • Naast de deur: winkelcentrum Zuidplein heeft een breed aanbod, van snel tot rustig zitten.
  • Slapen: ibis Styles Rotterdam Ahoy staat direct naast de venue (parkeren op het Ahoy-terrein regel je dan via het hotel), Bastion Hotel Rotterdam Zuid zit vlakbij, en in het centrum zijn nhow en Inntel populaire opties op tram-afstand. Rond een raceweekend vroeg boeken loont.

De belangrijkste voorbereiding gebeurt vóór de raceweek

De snelle vloer van Ahoy beloont wie zijn opbouw op orde heeft; een PR loop je in april, maar je bouwt hem in de maanden ervoor. Weet je nog niet waar jouw tijdwinst zit, doe dan de gratis race-analyse: die rekent je verwachte eindtijd uit en wijst het systeem aan dat bij jou als eerste dichtklapt. En wil je met begeleiding naar de start, dan is dat precies waar onze race-coaching voor bestaat.

Veelgestelde vragen

Wanneer is de HYROX in Rotterdam?

De volgende editie staat gepland voor 1 tot en met 4 april 2027 in Rotterdam Ahoy. De ticketverkoop was medio 2026 nog niet open; houd de officiële eventpagina in de gaten.

Hoe kom ik het makkelijkst bij Ahoy?

Met de metro: station Zuidplein (lijn D en E) ligt op vijf minuten lopen. Met de auto parkeer je op het Ahoy-terrein (€20 bij vooraf boeken) of op P+R Slinge, één metrohalte verderop.

Hoe vroeg moet ik aanwezig zijn?

Houd 1 tot 1,5 uur voor je starttijd aan voor registratie, omkleden en warming-up. Neem je ID mee; zonder ID kun je niet inchecken.

Wanneer weet ik mijn starttijd?

Enkele dagen voor het event; een voorkeur opgeven of wijzigen kan niet. Houd de hele dag vrij totdat je starttijd bekend is.

Zijn er douches en lockers?

Er zijn kleedkamers, maar geen douches. Voor een kleine sporttas is er een bag drop naast de kleedkamers; ophalen doe je binnen een uur na je finish.

Bekijk ook onze video's

Passend bij dit onderwerp.

ShortHYROX

Hyrox Sandbag Lunges: voel dit, of je laatste km wordt traag

Station 7 van je Hyrox-race: de sandbag lunges. 100 meter waarbij je je benen verliest óf spaart voor de laatste kilometer en de wall balls.

ShortHYROXTraining

Waarom je geen progressie boekt in Hyrox, hardlopen is de basis

Keihard trainen, maar geen progressie in je Hyrox-race? Bij ons is hardlopen de basis, niet de bijzaak. Periodisering richting de grote NL Hyrox-events, 4-5 trainingen per week + feedback van 2 coaches (Roy & Marinda).

Alle video's →
Onderdeel van een serie

Racegidsen per venue

Alles wat je op de racedag wilt weten, per locatie: hoe je er komt, waar je parkeert, hoe de check-in loopt, wat de hal met je race doet en waar je supporters het beste staan. Zo hoef je op de ochtend zelf alleen nog te racen.

Bekijk de hele serie (6) →
Hybrid Racing

Wil je sneller over de finish bij je volgende race?

Voor HYROX- en DEKA-atleten die weten dat er meer in zit. We bouwen je race op vanuit de energiesystemen die hem daadwerkelijk bepalen.

Bekijk Hybrid RacingLiever eerst even praten? Plan een gratis kennismaking