Voor HYROX- en DEKA-sporters die weten dat er meer in zit. We trainen je energiesystemen gericht en bewaken je herstel, zodat je sterk blijft tot de laatste station.
De eerste helft voelt goed. Je ligt op schema, je gelooft erin. En dan, ergens na de helft, zakt het weg: je benen verzuren bij de sled, je tempo bij de wall balls stort in, en je ziet je streeftijd voor je ogen verdampen. Je weet dat er meer in zit dan eruit komt, en in de week erna ben je dagen bezig om er weer bovenop te komen.
Train je door op dezelfde manier, dan blijf je vastzitten op die tijd die net niet is wat je wilt, of je drukt jezelf richting een blessure of overtraining. De race die je écht in je hebt, blijft dan een wat-als.
Een HYROX is een aaneenschakeling van wisselende energievragen: aeroob hardlopen afgewisseld met explosieve, verzurende stations. Stort je in de tweede helft in, dan ontbreekt vaak de aerobe basis om tussen de stations te herstellen, of de specifieke kracht-uithouding in de werkende spieren. Te veel hard trainen zonder herstel ondergraaft allebei. We brengen je energiesystemen en je herstel daarom samen in balans.
Klaar om dit bij de oorzaak aan te pakken?
Plan een kennismakingWe stemmen een mix van drie hefbomen af op wat bij jou speelt.
Via kPNI en gerichte voeding/suppletie zorgen we dat je mitochondriële energie, je verzuringsbuffer en je herstel op orde zijn, onderbouwd en zonder marketingpraat.
We spreken aanWe bouwen je aerobe basis op zodat je tussen de stations herstelt, en trainen de kracht-uithouding die de stations vragen.
We spreken aanDe tweede helft is net zo goed een hoofd-wedstrijd. We coachen op pacing, focus en omgaan met verzuring zodat je niet te snel start en niet opgeeft.
We spreken aanDe verleiding is om elke training vol te geven. Dat voelt productief en levert even resultaat op. Daarna stapelt de vermoeidheid zich op, zakt je kwaliteit en groeit je blessurekans. Daarom trainen we gericht per energiesysteem en bouwen we herstel in, zodat je sneller wordt zonder jezelf op te branden.
Ervaringen van mensen die we begeleiden richting meer energie, kracht en herstel.
Ik trainde altijd wel, maar zonder richting. Voor mijn eerste HYROX wilde ik er serieus voor gaan en dat heeft top uitgepakt. De schema’s waren zwaar maar logisch, en als ik twijfelde kreeg ik snel antwoord. Ik haalde mijn streeftijd ruim en had nul blessures. Wat ik vooral fijn vond: er werd echt gekeken naar mijn herstel, niet alleen naar de training zelf.
Ik zat jaren vast op de bank na werk en mijn rug speelde steeds op. Bij de eerste sessies dacht ik nog "dit ga ik niet volhouden", maar de opbouw was precies goed. Geen onzin, gewoon stap voor stap. Drie maanden verder til ik mijn dochter weer zonder na te denken op en slaap ik beter. De kleine gym in de tuin maakt het bovendien net even persoonlijker — je traint niet tussen vijftig anderen in, maar krijgt echt alle aandacht.
Na een knieoperatie was ik bang om weer te bewegen. De aanpak hier was geduldig en altijd uitgelegd waaróm we iets deden. Geen "doorbijten", maar opbouwen op wat mijn lijf aankon. De setting in de tuin is daarbij heel prettig — laagdrempelig en rustig, waardoor ik me nooit opgejaagd voelde. Inmiddels squat ik weer en voel ik me sterker dan voor de operatie.
Plan een vrijblijvende kennismaking. We bekijken je race, je trainingen en waar de meeste winst voor jou zit.
Plan een kennismaking