Wekenschema's op jouw neurotype. De juiste mix van neurologische en metabole prikkel.
De community deelt deelnemers in op neurotype — dopamine dominant of serotonine dominant. Je krijgt ongoing weekschema's met 5-6 trainingen per week, afgestemd op jouw profiel. Alles in CoachRX: schema's, wearable en contact met je coach.
Je gaat naar CoachRX waar de betaling volgt. Kun je niet met creditcard betalen? Stuur een WhatsApp naar Jan Willem: +31 6 12654166.
In de Community Performance Coaching krijg je wekelijks een schema met de juiste verhouding neurologische prikkel (snel, kracht, explosief) en metabole prikkel (duur, tempo, uithouding). Die verhouding hangt af van jouw neurotype: ben je eerder dopamine dominant of serotonine dominant? Op basis daarvan ontvang je 5-6 trainingen per week — geen standaard schema, maar afgestemd op jouw profiel.
Ieder type heeft een andere biologie, andere sterktes en andere grenzen. Je weekschema wordt daarop afgestemd.
Dit type is gebouwd voor snelheid, kracht en intensiteit. Het zenuwstelsel staat altijd 'aan' en is extreem reactief op prikkels.
Blinkt uit in maximale kracht (1RM), explosiviteit en complexe technische vaardigheden.
Competitief, resultaatgericht en heeft een constante behoefte aan nieuwe uitdagingen.
Via RacePace kun je een test doen om je critical power te bepalen. Die uitkomst kun je in CoachRX verwerken en daarin je progressie meten. Wil je echter 1-op-1 op jouw persoonlijke metrics worden aangestuurd en je data individueel verwerken, dan is een 1-op-1 programma (pagina volgt) of het 12-weken performance programma meer geschikt voor jou.
Het zenuwstelsel raakt sneller vermoeid dan de spieren. Bij te veel herhalingen (volume) volgt een 'crash'.
Heeft lange rustperiodes nodig tussen sets (3-5 min) en profiteert van kPNI-interventies zoals koude-prikkels om de adrenaline te managen.
Gain (kracht zonder melkzuur).
Dit type is de 'diesel'. Ze zijn stabiel, herhalen bewegingen met hoge precisie en kunnen een enorm volume aan werk verzetten zonder mentaal af te haken.
Blinkt uit in langdurige inspanning, aerobe capaciteit en 'the grind' (constante output).
Perfectionistisch, houdt van structuur en routine, en raakt niet snel in paniek onder fysieke stress.
Ze kunnen zichzelf volledig leegtrekken (metabole uitputting) omdat hun brein geen vroege 'stop-signalen' geeft zoals bij dopamine-types.
Herstelt sneller van metabole stress (melkzuur) en profiteert enorm van een strak circadiaans ritme en diepe slaap-architectuur.
Sustain (aerobe motor) en pain (metabole tolerantie).
Alles in één plek: CoachRX.
We delen je in op neurotype: dopamine dominant of serotonine dominant. Op basis daarvan bepalen we de juiste mix van neurologische en metabole prikkel in je schema.
Elke week een nieuw schema met de juiste verhouding neurologische en metabole prikkel. 5-6 trainingen per week, afgestemd op jouw profiel.
Hier ontvang je je schema's, koppel je je wearable voor data en communiceer je met je coach. Alles op één plek.
Aanmelden is direct meedoen. Geen wachtlijst — je start zodra je bent aangemeld.
Er is geen opzegtermijn aan de coaching. Je kunt maandelijks opzeggen wanneer je wilt.
Van aanmelden tot wekelijkse schema's.
Je meldt je aan en we bepalen samen je neurotype (dopamine of serotonine dominant). Daarmee bepalen we de juiste verhouding prikkels in je schema.
Je krijgt toegang tot CoachRX. Hier ontvang je je weekschema's en koppel je eventueel je wearable voor HRV en andere data.
Elke week 5-6 trainingen op basis van je profiel. Vragen of bijsturing? Je communiceert direct met je coach via de app.
Een overzicht: voor wie wel en voor wie niet.
Per maand — direct opzegbaar, geen opzegtermijn.
€ 67
per maand
Direct aanmeldenJe gaat naar CoachRX waar de betaling volgt. Kun je niet met creditcard betalen? Stuur een WhatsApp naar Jan Willem: +31 6 12654166.
Meld je direct aan voor € 67 per maand. Geen opzegtermijn.
Je gaat naar CoachRX waar de betaling volgt. Kun je niet met creditcard betalen? Stuur een WhatsApp naar Jan Willem: +31 6 12654166.