Longevity coaching & orthomoleculaire therapie — Drechtsteden | 1-op-1 begeleiding | Beperkt aantal cliënten

Performance gegarandeerd — of je geld terug

Het 12-weken programma voor meetbare performance

Critical Power omhoog. HRV omhoog. Rusthartslag omlaag.

Een eenmalige investering van 3 maanden, gebaseerd op de RacePace-meting en jouw biologische data. Geen abonnement — wel resultaat dat blijft.

Direct aanmeldenBereken je Critical Speed (RacePace)

Je gaat naar CoachRX waar de betaling volgt. Kun je niet met creditcard betalen? Stuur een WhatsApp naar Jan Willem: +31 6 12654166.

CRITICAL POWER VERHOGENHRV VERHOGENRUSTHARTSLAG VERLAGENPERFORMANCERACEPACE-METING12 WEKENCRITICAL POWER VERHOGENHRV VERHOGENRUSTHARTSLAG VERLAGENPERFORMANCERACEPACE-METING12 WEKEN

Niet goed? Geld terug — zo zeker zijn wij van ons resultaat.

Het 12-weken performance programma is gebaseerd op een wetenschappelijk bewezen aanpak: RacePace (Critical Speed / Critical Power), HRV en rusthartslag. We weten dat deze aanpak werkt — mits jij de stappen volgt. Daarom bieden we:

100% Geld-terug-garantie

Zie je na 12 weken geen meetbare verbetering in de afgesproken metrics (Critical Power/CS, HRV-trend, RHR-trend), dan krijg je je geld terug. Voorwaarden: alle check-ins en metingen volgens afspraak uitvoeren en het advies van je coach opvolgen.

Wat je krijgt in 12 weken

Een compleet programma op maat voor sporters die performance willen verhogen — niet gokken, maar meten.

RacePace meting

We starten met een meting om jouw baseline te bepalen. Na deze meting zal er een gepersonaliseerd schema worden klaargezet in jouw CoachRX (onze app) omgeving.

Persoonlijk schema

Geen standaard schema, maar een schema gebaseerd op jouw critical power meting.

HRV en RHR monitoring

Maak je gebruik van een wearable, dan kan je deze koppelen aan CoachRX (onze app). Wij leggen je precies uit wat je moet doen bij welke waardes.

Wekelijkse checkins

Elke week een online vragenlijst om je progressie te checken en om jouw commitment hoog te houden.

Directe coaching

Vragen? Tegenvallend herstel? We zijn er. Geen ticket-systeem — gewoon contact wanneer het nodig is.

Een systeem voor later

Na 12 weken weet jij hoe je zelf moet meten, interpreteren en bijsturen. Performance wordt een gewoonte, geen project.

De 3 fases van het programma

Van nulmeting tot meetbare verbetering.

1

Baseline

De eerste week van het traject bestaat uit een 3-tal testen, het aanmaken van jouw CoachRX en de basis zetten voor jouw coaching.

2

Opbouw

De eerste 4 weken beschouwen we als gestructureerde opbouw van volume en intensiteit op basis van je zones. Wekelijkse check-ins op HRV, RHR en gevoel. Doel: Critical Power omhoog, herstelcapaciteit verbeteren, geen roofbouw. Jouw coach zal de schema's bijsturen n.a.v. de feedback en de wekelijkse checkins. Dit kan uiteraard korter.

3

Performance

Minimaal 8 weken vol er tegenaan. Fijnregulatie en hermeting. We meten opnieuw Critical Speed/Power en vergelijken HRV en RHR met de start. Je ziet het verschil in cijfers — en je hebt een systeem om dit zelf voort te zetten.

Voor wie is dit programma?

Een overzicht: voor wie wel en voor wie niet.

Wél geschikt voor jou als je:

  • Performance wilt meten, niet gokken
  • Critical Power / Critical Speed wilt verhogen
  • HRV wilt verbeteren en rusthartslag wilt verlagen
  • Structuur en coaching wilt zonder eindeloos abonnement
  • Bereid bent check-ins en metingen serieus te doen
  • Resultaat wilt dat blijft — met een methode die je daarna zelf kunt toepassen

Niet geschikt als je:

  • Geen 12 weken kunt investeren of commitment kunt maken
  • Geen wekelijkse check-ins of metingen wilt doen
  • Een quick fix of crashaanpak zoekt in plaats van een systeem
  • Geen feedback van een coach wilt of niet openstaat voor bijsturing
  • Alleen algemene begeleiding zoekt zonder data

Investering

12 weken performance

Eenmalig — geen maandelijkse kosten.

€ 297

Direct aanmelden

Je gaat naar CoachRX waar de betaling volgt. Kun je niet met creditcard betalen? Stuur een WhatsApp naar Jan Willem: +31 6 12654166.

Waarom investeren?

100% geld-terug-garantie — Volg je het programma, dan zie je resultaat of je geld terug.
Persoonlijk schema — Geen standaardpakket, maar op jouw Critical Power en herstel afgestemd.
12 weken begeleiding — Wekelijkse check-ins en directe coaching wanneer je het nodig hebt.
Geen abonnement — Eenmalige investering, daarna kun je het systeem zelf voortzetten.

Veelgestelde vragen

Wat is de RacePace-meting?
De RacePace-meting bestaat uit twee hardlooptesten (1600m en 5000m) waarmee we je Critical Speed berekenen — het tempo dat je lang vol kunt houden. Optioneel doen we ook Critical Power-tests op de rower of ski-erg. Die getallen bepalen je trainingszones. Je kunt de meting zelf doen via racepace.performancebydesign.nl of we plannen ze in aan het begin van het programma.
Moet ik HRV meten?
Ja. We gebruiken HRV (en rusthartslag) om te zien of je hersteld bent en of we kunnen belasten. Je hebt een device of app nodig die HRV meet (bijv. WHOOP, Garmin, Oura of een dagelijkse meting via telefoon). Zonder deze data kunnen we niet optimaal sturen.
Hoe vaak moet ik trainen?
Dat hangt af van jouw niveau en agenda. Het programma is geschikt voor 2, 3 of 4 trainingen per week. We stemmen het schema daarop af.
Hoe werkt de garantie?
Als jij je aan de afspraken houdt (check-ins, metingen, advies opvolgen) en er is na 12 weken geen meetbare verbetering in de afgesproken metrics (Critical Power/CS, HRV-trend, RHR), dan krijg je je investering terug. Geen discussie.

Klaar om 12 weken in je performance te investeren?

Meld je direct aan voor € 297 eenmalig.

Direct aanmelden

Je gaat naar CoachRX waar de betaling volgt. Kun je niet met creditcard betalen? Stuur een WhatsApp naar Jan Willem: +31 6 12654166.