Van analyse tot traject — helder, transparant, resultaatgericht.
Van eerste inzicht tot duurzaam resultaat.
We verdiepen je analyse in een persoonlijk gesprek. Geen verkoopcall — wel serieus kijken of je systeem verkeerd afgestemd is.
Plan gesprekIs er een match? Dan starten we een 6-maanden traject gericht op biologische performance regie.
Meer infoVan meetbare data tot voelbaar verschil.
Betere hartslagvariabiliteit wijst op sterker herstel en veerkracht.
Signaal dat je cardiovasculair systeem efficiënter werkt.
Diepere slaap, meer REM, consistentie. Herstel begint in de nacht.
Geen roofbouw meer — wel energie over aan het einde van de dag.
Mentale scherpte en commitment om door te blijven gaan.
Niet meer vechten tegen — maar mét je systeem.
Herkenning vóór oplossing. Klik voor het volledige verhaal.
Hij trainde 4–5 keer per week en deed alles "goed". Toch daalde zijn HRV, liep zijn rusthartslag op en werd zijn slaap lichter. Meer trainen leek logisch — maar verergerde het probleem.
Wij zagen een systeem in lichte overbelasting. We brachten eerst zijn herstel terug naar groen, verlaagden tijdelijk de intensiteit en stemden training af op zijn prikkelprofiel.
Binnen 10 weken: HRV +15%, rusthartslag -5 bpm, diepere slaap en energie van 6 naar 8/10. Na 6 maanden stond hij fitter aan de start van zijn event dan in jaren ervoor — zonder terugval.
Hij trainde al jaren structureel. Vier tot vijf keer per week. Kracht en conditioneel werk. Discipline was nooit het probleem. Toch merkte hij dat zijn herstel verslechterde en zijn energie lager werd.
Zijn HRV daalde langzaam. Rusthartslag liep op. Hij werd 's nachts vaker wakker en voelde zich overdag minder scherp. Zijn eerste reflex? Meer doen. Strakker trainen. Nog consistenter zijn. Wij zagen iets anders: zijn systeem stond structureel in lichte overbelasting. Te veel intensiteit in verhouding tot zijn herstelcapaciteit. Te weinig regulatie tussen prikkels.
We hebben eerst zijn autonome balans teruggebracht naar groen. Intensiteit tijdelijk verlaagd. Slaap geoptimaliseerd. Training afgestemd op zijn prikkelprofiel.
Binnen 10 weken:
Na 6 maanden stond hij fitter aan de start van zijn event dan in de jaren ervoor — zonder roofbouw, zonder terugval.
"Mijn lichaam voelt weer als bondgenoot."
Hij combineerde leidinggeven met intensief trainen. Overdag scherp, 's avonds leeg. HRV fluctueerde sterk, slaap werd oppervlakkig.
Niet te weinig discipline — maar te veel cumulatieve stress.
We analyseerden zijn totale belasting (werk + training), optimaliseerden herstel en verdeelden intensiteit slimmer over de week. Training werd afgestemd op zijn neuroprofiel.
Na 4 maanden: stabielere HRV, betere slaap, geen middagdip en meer energie aan het einde van de dag. Training voelde weer opbouwend in plaats van uitputtend.
Hij combineerde een leidinggevende rol met intensief trainen. Drie tot vier sessies per week, vaak hoog in intensiteit. Overdag functioneerde hij. Maar 's avonds was hij leeg.
Slaap werd lichter. HRV fluctueerde sterk. Hij dacht dat het leeftijd was. Wat wij zagen: geen motivatieprobleem, maar een cumulatie van mentale en fysieke stress. Werkbelasting + intensieve training + onvoldoende herstelmomenten.
We hebben eerst zijn totale stressbelasting in kaart gebracht. Niet alleen training, maar ook werk, slaap en ritme. Daarna: trainingsintensiteit beter verdeeld, herstelmomenten ingebouwd, leefstijl geoptimaliseerd via kPNI-fundamenten, prikkels afgestemd op zijn neuroprofiel.
Na 4 maanden:
"Ik moest niet harder werken. Ik moest slimmer reguleren."
Ze trainde consistent, maar herstelde trager en werd 's nachts vaker wakker. Overdag voelde ze zich leeg, ondanks "normale" trainingsbelasting.
Wij zagen geen overtraining, maar onvoldoende regulatie.
We optimaliseerden slaaparchitectuur, brachten herstelmomenten terug en stemden prikkels af op haar profiel.
Na 12 weken: diepere slaap, stabielere HRV en merkbaar meer energie. Na 6 maanden: hogere belastbaarheid en meer vertrouwen in haar lichaam. Training voelde weer voedend in plaats van uitputtend.
Ze trainde drie keer per week en liep regelmatig hard. Geen extreme volumes, geen overmatige ambitie. Gewoon consistent. Toch merkte ze dat haar energie afnam. Ze werd 's nachts vaker wakker. Herstelde trager van trainingen. En voelde zich aan het einde van de dag leeg — terwijl ze "niet eens zo zwaar trainde".
Ze dacht dat het erbij hoorde. Wat wij zagen: geen te zware training, maar een systeem dat onvoldoende reguleerde. Werk, gezin, onregelmatige slaap en middelmatige trainingsintensiteit zorgden samen voor een subtiele, maar constante overbelasting.
We brachten eerst haar herstel naar de voorgrond. Slaaparchitectuur werd geoptimaliseerd. Training werd afgestemd op haar prikkelprofiel. Intensiteit werd slimmer verdeeld in plaats van verhoogd.
Na 12 weken:
Na 6 maanden: meer belastbaarheid, meer vertrouwen in haar lichaam, training voelde opbouwend in plaats van uitputtend.
"Blijkbaar was mijn systeem niet afgestemd."
Fanatiek en competitief begon hij zijn Hyrox-voorbereiding met veel intensiteit. HRV daalde, rusthartslag steeg en slaap werd onrustig.
Wij zagen te veel metabole stress in verhouding tot herstelcapaciteit.
We brachten eerst regulatie terug, voegden neurologische krachtprikkels toe en bouwden duurbelasting gefaseerd op.
Na 16 weken: stabiele HRV, lagere rusthartslag en betere slaap dan bij start. Op wedstrijddag piekte hij — zonder terugval erna.
Hij wilde Hyrox doen. Fanatiek, gedisciplineerd, competitief. Maar zijn eerste trainingsmaanden waren chaotisch. Veel intensiteit. Veel lactaat. HRV begon te dalen. Rusthartslag liep op. Slaap werd onrustig. Hij voelde zich sterker, maar ook vermoeider.
Wat wij zagen: te veel metabole stress in verhouding tot zijn herstelcapaciteit. Geen duidelijke fasering. Geen afstemming op zijn neuroprofiel.
We hebben eerst zijn systeem gereguleerd. Intensiteit tijdelijk teruggeschroefd. Neurologische krachtprikkels toegevoegd. Duurbelasting slimmer opgebouwd. Training werd afgestemd op zijn belastbaarheid — niet op zijn ambitie.
Na 16 weken:
Op wedstrijddag: geen energiedip, geen overbelasting, sterke finish. En geen terugval in de weken erna.
"Voor het eerst piekte ik zonder mezelf op te branden."
Hij trainde structureel en werkte fulltime in een verantwoordelijke functie. Herstel verslechterde, energie nam af en slaap werd fragmentarisch.
Wij zagen een mismatch tussen belasting en belastbaarheid.
We prioriteerden herstel, stuurden op autonome balans en pasten trainingsprikkels aan op basis van data.
Binnen 12 weken verbeterden HRV en slaap merkbaar. Na 6 maanden had hij meer energie dan bij start — mét betere prestaties. Geen motivatieprobleem. Een systeemprobleem. Opgelost door afstemming.
Peter (44) trainde 4 keer per week en deed alles 'goed'. Fulltime in een leidinggevende functie. Discipline was niet het probleem. Toch werd zijn herstel slechter en zijn energie lager.
Zijn HRV daalde structureel. Rusthartslag liep op. Slaap werd fragmentarisch — hij sliep licht en werd 's nachts wakker. Hij dacht dat hij harder moest trainen. Wij zagen een systeem dat structureel in lichte overbelasting stond.
Wij brachten eerst zijn systeem terug naar groen. Verlaagden intensiteit. Stuurden op slaap en herstel. Stemden training af op zijn prikkelprofiel. Geen detailtraining. Geen schema's. Eerst de basis.
Na 4 maanden:
"Mijn lichaam voelt weer als bondgenoot."
Geen roofbouw. Geen terugval.
Van eerste contact tot resultaat.
Vul het formulier in. Je ontvangt binnenkort je 40+ Biologische Performance Analyse met inzicht in HRV, slaap en herstel.
Verdiepen wat de analyse liet zien. Geen verkoopcall — wel serieus kijken of we je kunnen helpen. Als we voor elkaar passen: een uitgebreid gesprek om te bepalen wat je nodig hebt en hoe het traject eruitziet.
6 maanden persoonlijke begeleiding. Data-driven, adaptief, op jouw lijf en leefstijl geschreven.
Vraag je gratis 40+ Biologische Performance Analyse aan.